首先肌肉的锻炼和胖瘦没有直接关系。胖人多是脂肪的堆积造成的。健硕的肌肉是肌纤维的粗大，这是要靠持续、有效的锻炼才能形成的。人身体肌肉有很多快，多见的锻炼部位有腹肌，胸肌，背阔肌，股四头肌，肱二头肌，腓肠肌，这些部位肌肉经过锻炼后，会显示出明显的健壮效果。不管胖和瘦这些部位的肌肉都是存在的，只要合理有效的锻炼，都是能练出来的。