男性想要锻炼性功能，可以经过以下几个方面进行：1，保持良好的饮食习惯，均衡的摄入各种饮食；饮食上可以多吃一些羊肉、韭菜、枸杞等具有温补肾阳功效的食物；2，多进行各项体育运动锻炼，提高身体体能，有利于延长性生活的时间；3，不要频繁的进行手淫等行为，防止频繁的射精，引发肾虚等表现表现出。