男生如果在21岁这个年龄，正常来说，生理性的自然长高已经停止了。但是如果积极的做体育锻炼和注意合理的饮食，以及保持良好的作息习惯，还是有可能会长高。可以多做能拉伸关节的运动，比如跳高、跳远、游泳等，但运动量要因人而异，不要过度锻炼。饮食上可以多吃富含蛋白质、钙质的食物，比如牛肉、牛奶等，同时还应当多吃蔬菜。