对体弱多病的男性朋友来说，首先要积极参加户外运动，增强体质，增强抵抗力。平常多吃些高钙、高蛋白等营养食品，可以用红参炖鸡汤来调理，还可以适当吃些瘦肉、鸡蛋、虾、奶等食物。不要过分劳累，忌烟忌酒，多吃些新鲜蔬菜水果，补充维生素。别吃辛辣刺激的食物，别吃生冷凉的食物，还要保证充足的睡眠，防止熬夜，保持心情愉快也很重要。