男性精子活力低，此时需要改变个人生活习惯，在日常养成运动的好习惯，加强自身肌肉比例，减少身体内的脂肪。其次，在日常饮食上可以多食用含锌的食物，比如牡蛎、生蚝、山药等，可以促进精子生长。此外，还可以服用生精药物，比如五子衍宗丸。