男性的性功能保健主要的方法如下：首先是进行锻炼，在平时进行适当的锻炼，可以选择有氧运动和无氧运动相结合。锻炼需要长时间坚持，不能够半途而废，能够促进体质的增强。其次是饮食营养，在饮食方面摄入足够的营养素，能吃强肾补肾的食物，还需要以高蛋白质和高维生素饮食为主。再者是适当节制，在性生活上也要适当的节制，防止过度纵欲。