男人体内湿气重，会有头重如裹、浑身没精神、乏力倦怠等一些表现，严重的影响工作和生活。男人要想祛除体内的湿气，首先要远离烟酒，不吃辛辣刺激性的食物，不吃肥甘厚腻的食物，防止在阴暗潮湿的环境工作和生活。体内湿气重的男人要多运动，运动出汗是排湿的最好方式，可以口服祛湿的中药参苓白术散、人参健脾丸进行调理，早餐或晚餐可以多喝些红豆薏米粥，去湿健脾的效果非常好。