男人可以经过一些食物壮阳，包括干贝，又叫瑶柱，甘咸，能滋补肾阴。泥鳅营养丰富，对提升性机能有一定的辅助作用，含有很多的蛋白质和盐酸。枸杞子益肾、滋肾阴，山药健脾胃、强肾、固精收涩的作用。莲子也有收敛、强壮的作用，可以治疗遗精、滑精。栗子甘温，肾虚、腰疼、肾虚的患者能吃。