甲减是能吃海带紫菜的。同时要多吃蔬菜水果，营养要均衡，不要吃生甲状腺肿的食物。比如卷心菜，白菜，油菜，核桃等，也不要吃富含胆固醇的食物，比如奶油内脏，动物油等等高脂肪的食物尽量要少吃。不可以食用辣椒等刺激性食物，防止高脂肪的摄入，如有贫血现象，要多吃富含铁的食物。