阴道分娩之后，绝大部分女性会出现阴道松弛的情况，主要是在分娩过程中先露部长时间的压迫骨盆底，会出现肌肉张力下降的情况，所以会导致阴道壁的松弛。建议生完孩子之后女性一定要坚持做提肛运动，通过做提肛运动，锻炼盆底肌肉，使原来的肌张力恢复，这样阴道松弛的状态会得到改善。但是这个提肛运动一定要坚持做，不是一朝一夕就能达到预期效果，最少要坚持做半年以上。建议在日常生活中休息状态下就可以做提肛运动，最好坚持到绝经期时，这样不仅可以使阴道紧致，还可以预防子宫脱垂的情况。