女性生理期是特殊的时期，需要注意经期卫生，不吃刺激性食物，防止受凉。可以多吃鱼、虾、红枣、牛奶、蛋类等食物，补充营养和高蛋白，而且能吃一些补血的食物，这样可以起到补血效果。经期注意防止吃生冷食物，如果有痛经不适时，能喝一些红糖水缓解症状。勤换卫生巾和护垫，保持下身卫生清洁。如果有腹痛不适等表现，就需要去医院检查后再进行调理。