生完孩子肚子很大很鼓，可能是因为腹直肌分离。孕晚期的时候，腹肌被逐渐增大的子宫撑开，失去弹性，因此产后会表现出不同程度的腹直肌分离，建议要尽早进行干预和改善，如果腹直肌分离伴有严重的盆底肌功能障碍，需要先纠正盆底肌的问题。大多数的腹直肌间距不大的女性，可以在医生的指导下，经过科学的自我锻炼，进行自我修复，让肚子恢复紧致，一般的锻炼方法有仰面平卧训练法、跪姿训练法，平板支撑等。若是比较严重的腹直肌分离，可能会造成岔气，可能需要进行腹直肌分离腹壁重建术。