女性在生产完后，阴道变松驰收缩力下降，可在产后做盆底康复，加强盆底肌肉锻炼，每天坚持做运动如深蹲、提肛等，有助于阴道恢复弹性。饮食中也要多吃富含胶原蛋白的食物，如银耳、海参、猪脚等。站立时收腹提臀，每天做缩肛运动，有助于阴道恢复到产前的弹性。具体方法是，收缩尿道、阴道、肛门5 秒后再放松，如些反复几次。若还是恢复不了，也可到医院做阴道缩紧手术，此外还要减少性生活次数。