物理方法来进行降血压主要可以坚持做有氧的运动，如每天慢跑或散步30分钟，或每天参加跳广场舞、打太极拳以及练瑜伽等舒缓的活动。同时需要防止吃油腻的食物，减少盐类摄入，少喝酒抽烟，规律作息，减肥。在日常生活中可以多做运动，比如跑步、跳绳等活动。