牙龈长时间红肿出血多数是由于牙龈炎造成的，正常会表现出牙龈红肿和疼痛以及出血的情况。还有可能是不注意口腔的卫生造成，此外也有可能是不良的饮食习惯或者是上火所造成的。牙龈长时间红肿出血要注意合理的饮食，尽量以清淡的食物为主，在饭后要及时的漱口，养成早晚刷牙的好习惯。