如果在吃东西、刷牙或是轻吮牙龈，睡眠不足时，所造成的牙龈出血的现象，多半是患了牙龈炎。 应当到医院的牙科就诊。1、若是牙结石、塞牙或补牙、镶牙不合适造成的牙龈炎，则去除这些刺激因素即可防止出血。2、若是缺乏维生素或矿物质所造成的，就注意补充维生素和矿物质，一般是维C和钙。