燕窝具有很高的营养价值，孕期经常食用燕窝能为胎儿提供多种营养成分，有利于胎儿的健康发育。二是能促进胎儿脑发育，对智力发展有一定帮助;再一次，适量食用燕窝对孕妇而言，可增强体质，提高机体免疫力。此外，还能预防妊娠纹的产生，对胎儿的皮肤也有一定益处。孕妇应合理搭配饮食，以保证胎儿的营养需要。