如果病人存在的焦虑症并不是很严重，病人内心足够强大，焦虑症是可以自愈的。首先病人可以经过进行户外运动，例如跑步或打篮球等运动转移，内心的焦虑感可有效治愈焦虑症的病症。其次病人也可以在日常经过写日记或看书等方式转移自身的注意力，以起到治疗焦虑症的目的。如果病人焦虑症较为严重，还需要经过服用抗焦虑类药物进行治疗。