正常焦虑症心理干预的方法是解释法、放松法、催眠法等。解释法一般患病者多有预期性的焦虑，对未来病发时产生预期恐惧，如果是病人能积极配合医生治疗，经过医生耐心的解释，对病情有正确的认知，有助于缓解病情放松法主要是经过学习和调节呼吸，达到减轻紧张心理的目的。催眠法运用有暗示性的催眠技术，来缓和焦虑的情绪。建议时常锻炼，放松心情，多听轻音乐，学会自我解压。