体内湿气重表现为头昏头重、肢倦神疲、脘痞腹胀、口中黏腻不爽、皮肤头发油腻、面部长痤疮豆疹、舌质淡红、苔白腻、脉濡缓。中医认为脾主运化水湿、肾主水液，所以要祛除体内的湿气重，必须从脾肾考虑，要温阳除湿、健脾利水。除了饮食要注意清淡饮食，戒烟忌酒，放松心情，积极参加体育运动以外，还可以采用艾灸治疗。艾灸常用的穴位有关元，可以驱寒除湿、温补脾肾；命门和神阙，可以温补脾肾、祛除湿邪；还有丰隆、解溪，可以健脾化湿、利水消肿。每个穴位每次艾灸15分钟为宜。