清肠胃的食物有燕麦，热量低易现收，富含的纤维非常适合人体；玉米，富含丰富的矿物质、维生素和胡萝卜素，不仅对肠胃好还能降低胆固醇并且软化血管；还有红薯、大豆、核桃等等食物都有清肠胃的效果，只要您平常正常饮食，以清淡和营养为主即可。