消化功能不好的调理，首先要养成健康的饮食习惯，吃饭一定不能暴饮暴食、过饥过饱。不可以食用辛辣生冷、过于油腻和难消化的食物。像辣椒、胡椒、麻辣烫、年糕、糯米等。还要注意，不可以食用容易产气的食物，如地瓜、土豆等，吃饭要少吃多餐，细嚼慢咽，每炖饭吃七成饱，防止增加胃肠负担。饭后适当活动，促进胃胃肠蠕动，防止表现出消化不良的情况，适当吃点蔬菜水果，保持大通。