依据您的叙述，您存有消化不良的病症。建议平常饮食搭配宜少食多餐，饮食搭配多细多软宜易于消化。不必吃扎实的食材，不必吃得太快。能够适度服食一些健胃消食的药品如山楂果、鸡内金这些。能够服食促胃动力药如莫沙必利，能够服食健胃消食吸收片辅助工具吸收。