消化不良的调理方法：一，养成良好的生活习惯，生活要规律，早起早睡，二，放松心情，控制情绪。三，戒烟戒酒。四，防止食用寒凉，辛辣，坚硬，肥厚，油腻等刺激性食物，防止吃不易消化，及各种容易产生气体的饮料。三，防止暴饮暴食，规律饮食时间，少食多餐。四，可以自己揉肚子。五，严重时，可以选择药物治疗，如选用吗丁啉。