测血压的最佳时间一般是早晨吃饭前和晚上睡觉前，由于这两个时间段的血压值比较稳定，并且受到外界的干扰也比较少，可以比较好的反映出机体的情况。测量血压的时候，注意保持心情的平和，防止过度激动，避免影响结果的准确性。您平时需要定期进行血压的测量，同时需要注意适当运动锻炼，注意饮食的清淡易消化。