一般可以泡半个小时左右，正常可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，能够加快身体的血液循环，因此缓解身体疲劳，并且用热水泡脚，也能够起到驱寒的作用，对于改善手脚冰凉也会有一定的辅助作用。每天晚上泡脚还能够起到促进睡眠的作用，因此提高睡眠质量，对于治疗失眠，一般有一定的辅助效果。