腰痛的原因有很多，大约有300种左右，每一种腰痛的治疗方法是不一样的。在现实的生活当中，有很多的腰痛是因为腰肌劳损或者腰背部的筋膜炎引起的，这也是最为普遍的。首先，一定要积极的端正颈部姿势，不管坐着站着还是行走，最好都要像军人一样定时改变姿势，不能长时间一个姿势，同时要加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天避免过度的使用空调风扇。适当的进行体育运动锻炼，游泳是比较好的，同时还可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，能够有效的增强腰部的肌肉力量。还可以口服一些消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠，局部可以进行热敷烫洗，对于腰肌劳损还可以适当的进行推拿，按摩，针灸理疗。平时要多睡硬板床休息，不要躺在沙发上。