耳鸣的发生是让人很头疼，并且痛苦不堪，会影响睡眠和听力，可以采用头抹耳法，用双手当梳子使用，然后用食指从前额发际向后梳，耳鸣鼓法用双手捂住左边和右边的耳朵，然后用手托住后脑部，用食指压在中指上，然后就把食指从中指上滑下来，心震耳法双手掌心贴住双耳，然后再突然松开，顶提耳法用手臂弯曲过头顶，提拉耳朵，手拉耳法双手握紧拳头，用拇指食指捏住耳垂向下拉。