治疗更年期综合征最好也是最简单的方法就是自我调节，保持良好心情和乐观心态，适当运动，多参见户外活动，多交朋友，培养良好饮食习惯，少吃辛辣刺激、油腻食物等；同时，家人也应当多关心爱护病人，和其共同度过此阶段。