失眠其实就是睡眠障碍，主要表现为入睡困难，还有的就是夜间早醒，醒来之后就不能够再次入睡，睡眠质量严重下降。失眠常常有其自身的病因，比如长时间的精神过于紧张、生活压力较大，就容易导致失眠，由于长时间的失眠，人的精神状态就比较差，由于害怕睡不着，人的精神状态就更差，这属于连锁反应，患者的症状越来越重，严重影响患者的日常工作和生活。当出现失眠的时候，一定要注意保持良好的心情，养成良好的作息习惯，白天的时候可以适当的进行体育锻炼，按时睡觉、按时起床，这个时候可以辅助镇静、改善睡眠的药物治疗，经过治疗，一般都是可以改善。