治疗便秘的水果主要是富含纤维素，如香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、山竹、芒果、橘子、西瓜、葡萄、红枣、雪梨等，这些水果中还含有大量的水分以及维生素可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。此外还需要多饮水，每日至少饮用1500ml温开水，可以避免大便干燥，多吃富含维生素的蔬菜，如韭菜、青菜、芹菜、红薯、大白菜等。适当的进行运动锻炼，养成良好的排便，每次大便时间不宜超过10分钟。