气血不足常表现为面色萎黄、失眠多梦、健忘、注意力不集中、畏寒肢冷、倦怠乏力、皮肤干燥、头昏耳鸣等症。气血来源有两方面，一是天之精气，来源于父母；二是后天之精气，即脾胃运化而来的水谷精微和自然之清气。先天之精气是无法改变的，可以经过后天健脾益气养血的方法补益气血。平时可以饮用以下养生茶补益气血：桂圆红枣茶，当归红茶，西洋参红枣茶等。