每天跑步不一定会瘦。减轻体重，不仅仅是运动，还需要饮食控制，并且运动量要足够。每天跑步需要坚持40分钟以上，并且三餐搭配合理，主食不要吃的过多，不要吃太多油腻甜腻食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。运动过后饥饿时也不要补充太多的能量，很容易热量过多转化为脂肪聚积的体内，造成体重没有改变。如果以上情况不能很好的坚持，一般不会变瘦。