你好这位朋友，每天保证8小时的睡眠，还要保证睡眠质量。人的最佳睡眠时间是晚上10点-早上6点，期间要保证深睡眠，就是说夜里11点-2点一定要熟睡，如果有条件，最好能午休半个小时。学生也是如此，如果早上起得早，晚上可早睡会，总之，要保证8小时的睡眠时间。此外，学生费脑筋，也应在饮食上增加营养。