晚餐喝粥可以减肥，但只可以喝粥，不然就没有效果了。之因此会肥胖，是因为你的消耗量小于输入量，身体多余的热量都被储存起来了，因此就会胖。只需喝粥，它所含的热量就很少。但是我们需要注意的是，你每顿饭吃下的食物需要5个小时才能被消化，如果不能消化就会堆积脂肪，因此为了更好的控制体重，晚上九点以后最好不要吃东西。