就某些生理方面而言，早晨排便更有益于健康，因为早晨排便时，会将前面一夜的部分废物从体内排出，这样有利于人体排毒，能预防许多疾病，特别是肠道疾病。而且宿便过多，易造成身体健康状况恶化。而且对于便秘来说，时间只是一方面，还要注意排便的时间，一般建议3-5分钟左右，此外排便的规律性也很重要，如果经常在一个时间段排便，应当对肠道功能问题有所改善。