嗨，这可不好说。每天慢跑确实可以起到一定的减肥效果，但时间的长短要看一个人坚持的程度，有的人慢跑几天后就觉得效果不明显就放弃了，这样就很难经过慢跑真正达到减肥的效果，有的人可以一直坚持下去，这样就能在一个月左右看到明显的效果。除此之外，还要注意控制饮食，避免反弹。