每天坚持跳舞一个小时当然是能瘦的，这种运动属于有氧运动。而且经过跳舞减肥气质都会比出众，瘦的也会比较均匀。但需要注意在跳舞前需要适当对肌肉进行拉伸，防止在运动的过程中表现出肌肉拉伤的情况。每次跳舞结束后，可对身体进行按摩，缓解肌肉紧张的情况。或者可以泡一泡温水澡也能够缓解，并且泡澡还可以促进血液循环，对减肥起到一个辅助的作用。