每天喝酸奶能够辅助的减肥，因为酸奶能够起到润肠通便的作用，对消化系统也是比较好的，最好每天进行运动，能够起到燃烧脂肪的效果，需要每天运动30分钟以上才可以达到减肥的作用，不能吃太多高热量的食物，要多吃一些蔬菜和水果是比较好的。