正常的心率是在静态下，每分钟跳动60~100次左右，如果心跳次数过多，有可能是刚刚运动完或者是心情比较激动造成的，这都属于正常现象，一般在这种情况下测算的时候可能会感觉快了或者是慢了，因此这个时候测算出的数值是不准确的，建议可以隔两个小时之后再测算一次。建议在饮食方面也要注意搭配好，多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，偶尔可以进行适当的运动，但是尽量不要经常进行剧烈的运动，平时要注意控制情绪，不宜动怒和给自己添加压力。