刷牙是清除牙面上菌斑、软垢最为彻底的方法，正确的刷牙方法可以保持口腔卫生、保证牙龈的健康。现阶段正确的刷牙方法叫水平颤动法也叫巴氏刷牙法，需根据不同的牙位来进行。手持牙刷把牙刷毛伸入到牙龈内呈45°角，一般一个牙刷头覆盖2-3颗牙齿然后水平颤动进行刷牙，颤动完成以后再把牙刷移到此外一个位置，需和上次位置有重合再进行水平颤动，上牙需要向下刷下牙向上刷。后牙的咬合面需要把牙刷置于面上进行颤动刷牙，然后按照顺序从左到右或者是从里到外彻底的进行刷牙，前牙、舌侧需把牙刷竖起来进行清洁。牙刷应三个月换一次，每次刷牙时间应不少于三分钟。