枸杞子具有养生的效果，而且里面的营养成分比较多。枸杞子中含有多种微量元素和维生素，有滋阴的效果，可以增强免疫力。枸杞子可以直接吃，煮粥吃，嚼服，泡水都可以。枸杞子如果生吃，尽量不要吃超过十粒。因为吃的如果过多，会表现出流鼻血的现象。而且枸杞子生吃会更有利于其营养价值的吸收。