来月经可以食用绿豆。来月经期间最好不要吃当归、阿胶、人参、鹿茸以及冰冻的东西。尽量少吃辛辣的刺激性食物。来月经期间可以散散步，最好不要剧烈运动。如果月经期间有轻微的痛经，能喝红糖水，如果痛经比较严重，可以口服散结镇痛胶囊，帮助缓解痛经。来月经期间可以洗头、洗澡，用热水、洗淋浴就可以了。来月经期间能吃水果。