女士在月经期能够吃某些特性平静，且营养成分较为高的新鲜水果，如苹果、橘子、蓝莓、榴莲、蓝莓、香蕉苹果、李子等新鲜水果。这种新鲜水果中带有丰富多彩的维他命、蛋白、葡萄糖、膳食纤维素及钙、磷、铁主要矿物原素，能够考虑女士在月经期所必须的多种营养成分，而且可以合理避免生理期严重便秘的产生，另一个多吃某些新鲜水果，还能合理改善肤质情况。