女性在月经时期可以洗澡和洗头，月经期间洗澡和洗头能够缓解女性情绪，保持个人卫生。女性宫腔内会表现出开放的创面，造成女性抵抗能力较弱，容易收到病原菌的侵袭。在月经期间，洗澡和洗头时注意调节水的温度，保持外阴的清洁，勤换洗衣物。月经期间注意补充营养成分，多吃蔬菜水果，保证心情开心愉悦，合理安排作息时间。室内环境保持通风，注意室内温度，避免女性在月经期间表现出受寒的情况。