来月经的时候不可以食用生冷的食物，避免影响子宫。也不可以食用辛辣的食物，比如辣椒等，会阻碍身体排毒。月经期间要减少运动，不能捶背，不能穿紧身的衣服，要保持个人清洁卫生。可以适量吃一些补血益气的食物，比如红枣、枸杞等，有助于身体的恢复。