女性在经期适量的食用橙子是不错的选择。橙子具有丰富的维生素c，可以提高人体的抵抗力，因此在经期适量食用橙子是很有好处的。女性在月经期的饮食主要是注意不吃生冷，寒凉、辛辣刺激的食物，特别是冰淇淋等，注意保暖。