月经期尽量不要跑步的，适当的慢跑是可以的，但是不要太长期，月经期要多休息，防止剧烈的活动，防止劳累，这个可能会造成月经量增多的。月经期也不要做游泳，仰卧起坐，瑜伽等运动，这些也会影响月经。小幅度的运动是可以的。月经期要保持良好的情绪，防止影响内分泌。平时饮食要清淡，注意保暖，不能受凉。