一般在来月经之前，饮食要有规律，平时能吃点营养价值高、容易消化的食物，还有一些温补类的食物都是可以的，比如红枣、红糖、羊肉等，还有其他的一些新鲜的蔬菜水果等。到了月经期的时候要注意辛辣刺激以及生冷的食物都不可以食用了。