来完例假吃乌骨鸡肉可以滋补气血，此外，过完月经期的女性还适合吃一些猪肝、芹菜以及炖牛肉，这些食物当中的铁元素含量是非常高的，对于补血养气非常有好处。对于经期身体气血比较虚弱的女性来说，还可以经常喝一些温热的牛奶跟豆浆。此外，晚上应该把外阴洗干净之后再睡觉，这样防止引发妇科炎症。女性在来月经期间不能天天大鱼大肉地吃，还要多吃点新鲜瓜果。晚上有时间可以多散步，锻炼身体。